Σε desktop view (View Web Version) για όλες τις επιλογές του blog. Σε mobile view εμφανίζονται μόνο τα άρθρα.
Updated: 02 Νοεμβρίου 2025
Δεν είσαι οι σκέψεις σου ! ... είσαι απλά ο χώρος μέσα στον οποίο περνούν οι σκέψεις, αλλά όχι οι ίδιες οι σκέψεις.
Photo by Meral Avdanlı on Unsplash
Πάντα να θυμάσαι:
Οι σκέψεις σου δεν είσαι εσύ. Είναι σύνεφα που περνούν. Δες τις, παρατήρησέ τις, αξιολόγησέ τις, κράτησε και βάλε στην άκρη αυτές που θες και αυτές που αξίζουν και άσε τις άλλες να προχωρήσουν ... να φύγουν. Μην κολλάς, μην επιμένεις, μην τις κρατάς.
Ό,τι κι αν σκεφτείς - όσο τρομακτικό, υπερβολικό ή παράλογο κι αν φαίνεται - δεν σημαίνει πως θα το κάνεις. Η σκέψη δεν είναι πρόθεση. Είναι απλώς ένας φόβος που ζητά προσοχή, όχι πίστη.
Οι σκέψεις δεν προβλέπουν πράξεις. Είναι το αποτέλεσμα του φόβου να χάσεις τον έλεγχο, αλλά ο φόβος αυτός αποδεικνύει ακριβώς ότι έχεις επίγνωση και δεν θα χάσεις τον έλεγχο.
Όταν νιώθεις την ενέργεια να ανεβαίνει, εκείνον τον ηλεκτρισμό που σε τρομάζει, θυμήσου: δεν είναι απειλή. Είναι ένταση που ζητά έξοδο, όχι προειδοποίηση για κίνδυνο. Αν η καρδιά φτερουγίζει, αν το στομάχι σφίγγεται, αν το έντερο φουσκώνει, άκου το σώμα σου χωρίς φόβο. Σου λέει μόνο: “άσε με να αναπνεύσω.”
Πάρε μια ανάσα. Μια αργή, βαθιά εισπνοή. Κράτα τη για λίγο. Κι εκπνοή. Άσε την ένταση να φεύγει λίγο-λίγο. Αν νιώσεις πως δεν αντέχεις, κινήσου. Περπάτα, κολύμπα, σφίξε τα χέρια και άφησέ τα. Κάθε φορά που κινείσαι, η ενέργεια βρίσκει δρόμο να φύγει. Αν έχεις σάκο του μποξ, χρησιμοποίησέ τον με επίγνωση, όχι για να χτυπήσεις κάτι, αλλά για να αφήσεις κάτι να φύγει. Κάθε χτύπημα με μια εκπνοή: να φεύγει φόβος, να μένει καθαρός αέρας.
Δεν χρειάζεται να διώξεις τις σκέψεις. Άφησέ τις να περάσουν, όπως τα σύννεφα. Όσο λιγότερο τις πολεμάς, τόσο πιο γρήγορα φεύγουν. Όταν έρχεται ο φόβος, πες του απλά: «Σε βλέπω αλλά δεν είμαι εσύ. Είμαι αυτός που σε παρατηρεί.»
«Συνειδητοποίησε ότι είσαι απλά ο χώρος μέσα στον οποίο περνούν οι σκέψεις, όχι οι ίδιες οι σκέψεις»
Εγγραφή σε:
Σχόλια (Atom)